Cena per 2 sotto i 10 euro: 5 idee con prezzi reali

Non serve spendere una fortuna per mangiare bene in due. Queste 5 cene costano tutte meno di 10 euro, usano ingredienti che trovi al Poli, e sono pronte in meno di 30 minuti. Niente roba triste: sono piatti che faresti anche quando non devi risparmiare.

1. 🍝 Spaghetti aglio, olio e peperoncino — €3,14

Il piatto di mezzanotte per eccellenza. Tre ingredienti, zero sprechi, sapore enorme.

Ingrediente	Prodotto Poli	Prezzo
Spaghetti 200 g	Barilla Spaghetti N.5 (500 g)	€0,95
Aglio 3 spicchi	Aglio rete (3 teste)	€1,29
Olio EVO	In dispensa	€0,00
Peperoncino	Peperoncino secco	€0,90

Totale: €3,14 (e ti avanzano aglio e peperoncino per settimane). Tempo: 12 minuti.

Il segreto: fai dorare l'aglio nell'olio a fuoco bassissimo fino a che diventa biondo. Non marrone, non bruciato: biondo. Togli la padella dal fuoco, aggiungi il peperoncino sbriciolato, poi la pasta con un po' di acqua di cottura. Manteca come un risotto.

2. 🍳 Frittata di patate e cipolle — €4,27

Comfort food puro. Con un'insalatina di contorno, è una cena completa.

Ingrediente	Prodotto Poli	Prezzo
Uova x4	Uova fresche medie x6	€1,89
Patate 300 g	Patate gialle (1,5 kg)	€1,79
Cipolla 1	Cipolle dorate (1 kg)	€1,49
Parmigiano	In frigo	€0,00

Totale: €5,17 (ma usi solo una parte di patate e cipolle, costo reale €4,27). Tempo: 25 minuti.

Taglia le patate a fettine sottili, soffriggile con la cipolla fino a doratura. Sbatti le uova con parmigiano, sale e pepe, versa sulle patate e cuoci a fuoco basso con coperchio. Gira dopo 5 minuti con l'aiuto di un piatto.

3. 🥣 Zuppa di lenticchie — €5,80

Un piatto caldo, proteico e che costa quasi niente. Perfetto nelle sere fredde trentine.

Ingrediente	Prodotto Poli	Prezzo
Lenticchie secche 200 g	Lenticchie secche (500 g)	€1,69
Carota + sedano + cipolla	Mirepoix o singoli	€2,20
Passata pomodoro 200 ml	Passata Mutti (700 g)	€1,49
Pane per crostini	Pane fresco	€0,42

Totale: €5,80. Tempo: 30 minuti (le lenticchie non vanno ammollate).

Soffriggi il trito di carota, sedano e cipolla. Aggiungi le lenticchie, la passata, acqua fino a coprire. Cuoci 25 minuti a fuoco dolce. Servi con crostini di pane strofinati con aglio e un filo d'olio buono.

4. 🍚 Insalata di riso estiva — €6,90

Veloce, fresca, perfetta d'estate. Si prepara in anticipo e migliora il giorno dopo.

Ingrediente	Prodotto Poli	Prezzo
Riso per insalata 200 g	Riso parboiled (1 kg)	€1,59
Tonno sott'olio	Tonno Rio Mare (2x80 g)	€2,49
Pomodorini 150 g	Pomodorini ciliegino (500 g)	€1,99
Olive 50 g	Olive nere denocciolate (150 g)	€1,39
Mozzarella	Mozzarella Brimi (125 g)	€1,19

Totale: €8,65 (costo reale per le porzioni usate: circa €6,90). Tempo: 15 minuti + raffreddamento.

Cuoci il riso, raffreddalo sotto l'acqua corrente. Mescola con tonno sgocciolato, pomodorini a metà, olive, mozzarella a cubetti. Condisci con olio, sale e origano. Fatto.

5. 🍞 Bruschette miste — €7,40

Perfette per l'aperitivo-cena. Tre versioni diverse per non annoiarsi.

Ingrediente	Prodotto Poli	Prezzo
Pane tipo ciabatta	Ciabatta fresca	€1,29
Pomodori 3	Pomodori ramati (al kg)	€1,69
Mozzarella	Mozzarella Brimi (125 g)	€1,19
Prosciutto crudo 80 g	Prosciutto crudo San Daniele (80 g)	€2,49
Rucola	Rucola (100 g)	€1,29

Totale: €7,95 (costo reale circa €7,40). Tempo: 15 minuti.

Tosta le fette di ciabatta. Versione 1: pomodoro a cubetti, basilico, olio. Versione 2: mozzarella, pomodoro, origano. Versione 3: prosciutto crudo e rucola. Strofina ogni fetta con uno spicchio d'aglio prima di farcire.

Il riepilogo

Piatto	Costo	Tempo
Aglio olio peperoncino	€3,14	12 min
Frittata patate	€4,27	25 min
Zuppa di lenticchie	€5,80	30 min
Insalata di riso	€6,90	15 min
Bruschette miste	€7,40	15 min

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