Hai un piano nutrizionale — magari dal dietologo, o uno che ti sei costruito da solo — ma ogni volta che devi tradurlo in una lista spesa concreta perdi mezz'ora a cercare prodotti, confrontare etichette e fare calcoli. Suona familiare?
BiteBase Casa risolve esattamente questo problema: trasforma il tuo piano nutrizionale in una lista spesa con prodotti reali del Poli, prezzi inclusi. Ecco come.
Step 1: Prepara il tuo piano nutrizionale
Che venga dal dietologo o che sia un piano fai-da-te, hai bisogno di sapere cosa mangiare in una giornata tipo. Esempio di piano da 1800 kcal/giorno:
| Pasto | Cosa mangiare | Kcal circa |
|---|---|---|
| Colazione | Yogurt greco + muesli + frutta | 350 |
| Spuntino | Mandorle 30g | 180 |
| Pranzo | Riso integrale + petto di pollo + verdure | 500 |
| Merenda | Frutta + crackers integrali | 200 |
| Cena | Pasta integrale + legumi + insalata | 450 |
| Dopo cena | Tisana + 2 quadratini cioccolato fondente | 120 |
Step 2: Scrivi il piano a BiteBase Casa
Apri WhatsApp e scrivi il tuo piano. Non serve essere formali, basta essere chiari:
"Lista spesa per questo piano settimanale: colazione yogurt greco + muesli + frutta, pranzo riso integrale + pollo + verdure, cena pasta integrale + legumi + insalata. Per 1 persona, 7 giorni."
L'AI capisce il piano e inizia a cercare i prodotti corrispondenti nel catalogo del Poli.
Step 3: Il matching ingredienti → prodotti reali
Qui succede la magia. Quando scrivi "yogurt greco", BiteBase Casa non ti dà un generico "yogurt": cerca nel catalogo del Poli e trova i prodotti reali disponibili.
Per esempio, "yogurt greco" diventa:
- Fage Total 0% 500g — €2,99 (7 vasetti per la settimana = calcolo automatico)
- Alternativa: Conad Yogurt Greco 500g — €1,89
"Petto di pollo" diventa:
- Petto di pollo Amadori 500g — €5,49
- Alternativa: Filetti di pollo Poli 400g — €4,29
Ogni ingrediente generico del piano viene tradotto in un prodotto specifico con marca, peso e prezzo.
Step 4: La lista spesa settimanale
BiteBase Casa calcola le quantità per 7 giorni e genera una lista unificata. Non 7 liste separate, ma una sola lista ottimizzata:
📋 Lista spesa settimanale — Piano 1800 kcal/giorno Latticini e uova: Yogurt Greco Fage 0% 500g ×2 €5,98 Latte parz. scremato 1L €1,29 Cereali e pasta: Riso integrale Scotti 1kg €2,49 Pasta integrale Barilla 500g ×2 €3,58 Muesli croccante 500g €2,89 Crackers integrali ×2 €3,18 Carne e proteine: Petto di pollo 500g ×2 €10,98 Lenticchie secche 500g €1,89 Ceci in scatola 400g ×2 €2,18 Frutta e verdura: Mele Golden 1kg €2,29 Banane al kg €1,99 Zucchine 500g ×2 €3,58 Insalata mista 200g ×3 €4,47 Pomodori 500g €1,99 Altro: Mandorle sgusciate 200g €3,99 Cioccolato fondente 70% 100g €1,69 Olio EVO 500ml €4,99 Tisane assortite ×1 €2,49 ───────────────────────────────── TOTALE SETTIMANALE €61,94 Media giornaliera: €8,85 Costo per pasto: €1,77
Step 5: Adatta e ottimizza
La lista è troppo cara? Chiedi a BiteBase Casa di ottimizzare:
- "Rendi tutto più economico" → sostituisce con le alternative a prezzo più basso
- "Togli le mandorle e aggiungi noci" → modifica singoli prodotti
- "Usa solo prodotti in offerta dove possibile" → prioritizza le promo attive
Step 6: Ordina o stampa
Quando la lista è perfetta, puoi:
- Aggiungere tutto al carrello DupliClick con un click e ritirare al Poli
- Salvare la lista e portarla al supermercato come riferimento
- Ripetere la settimana prossima con lo stesso piano o con variazioni
Consigli per chi segue un piano nutrizionale
- Sii preciso con le grammature: se il dietologo dice "150g di pollo", scrivilo — BiteBase Casa calcolerà la confezione giusta
- Considera gli avanzi: alcune confezioni sono più grandi del necessario. L'AI ti suggerisce come usare il resto
- Alterna le proteine: scrivi "settimana con pollo, pesce e legumi alternati" per più varietà
- Controlla le etichette: BiteBase Casa sceglie prodotti coerenti con il piano, ma controlla sempre i valori nutrizionali se hai esigenze specifiche
Prova subito! Scrivi a BiteBase Casa su WhatsApp il tuo piano nutrizionale e trasformalo in una lista spesa reale in 30 secondi. 🥗
Vuoi la lista della spesa con i prezzi reali?
Inizia su WhatsApp